TROUSSE POUR LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Surmonter les difficultés en matière de bien-être et retrouver une meilleure santé mentale

Soyons honnêtes. Il est parfois difficile de sentir que nous vivons une vie en bonne santé, heureuse et productive. Le travail, la famille, l’amitié et les responsabilités vous occupent, et la dernière chose à laquelle vous avez le temps de penser, c’est vous. C’est pour cette raison que nous avons demandé à nos spécialistes en santé mentale de nous faire part de leurs meilleurs conseils pour améliorer la santé mentale et adopter de bonnes habitudes. 

Apprenez comment vous pouvez gérer une multitude de stresseurs, prévenir l’épuisement professionnel et rester en bonne santé mentale, pour que vous puissiez vous sentir mieux et être là pour ceux et celles que vous aimez.

Priorisez votre bien-être dès aujourd’hui. 

Une vraie patiente.
Un vrai témoignage.

Des vidéos qui répondent à vos questions en matière de santé mentale

Vous vous posez des questions à propos de votre bien-être, et nos spécialistes en santé mentale ont les réponses. Découvrez une série de capsules vidéo qui abordent les questions difficiles et vous donnent les outils dont vous avez besoin pour vivre de manière plus saine et heureuse. 

Stratégies d’adaptation aux événements traumatisants ou aux catastrophes naturelles

Techniques pour contrôler votre respiration

Le piège de l’évitement et vivre selon ses valeurs

Trouver de la motivation pendant une période difficile

La théorie du tapis roulant hédonique 

Améliorer votre bien-être grâce à des stratégies simples

On ne peut pas améliorer sa santé mentale du jour au lendemain. Mais, en mettant en place de petits changements et en adoptant des habitudes positives, vous pouvez faire des progrès durables à long terme. Découvrez nos ressources approuvées par des psychothérapeutes pour vous aider à gérer les problèmes de bien-être quotidiens. 

Poursuivez la conversation avec nos experts et nos expertes en santé mentale

Saviez-vous que vous pouvez obtenir un soutien en santé mentale directement dans l’application Dialogue? Si vous avez accès à notre programme de santé mentale*, nos experts et nos expertes peuvent vous aider à faire face à toutes sortes de problèmes et répondre à vos questions.

Voici Jenn

Après des années à faire face à des problèmes de santé mentale, elle a communiqué avec Dialogue pour obtenir de l’aide. Regardez cette vidéo pour découvrir son histoire courageuse et comment Dialogue a changé sa vie.

TÉMOIGNAGE

Plus de 40 000 évaluations 5 étoiles de la part de nos membres.

Vous aimeriez accéder à d’autres ressources?

Saviez-vous que les membres qui ont accès à notre programme de santé mentale peuvent accéder à des ressources exclusives, directement dans notre application?

Plus de ressources. En tout temps. Où que vous soyez. 

N’attendez pas d’en avoir besoin. Téléchargez l’application dès aujourd’hui.

* L’accès aux services varie en fonction de la couverture à laquelle votre organisation a souscrit auprès de Dialogue. Vous ne savez pas si vous avez accès à notre programme de santé mentale? Vérifiez à quels services vous avez accès ici.

La santé mentale des parents et des enfants pendant la COVID-19

Mini-guides pour gérer le stress quotidien et le bien-être mental

Une bonne santé mentale commence par l'accès aux bonnes informations. Pour répondre aux questions les plus courantes sur le bien-être, notre équipe de spécialistes en santé mentale a élaboré une série de guides éducatifs. Pourquoi ne pas en choisir un qui vous intéresse et commencer votre parcours vers un meilleur bien-être mental?

Se donner les moyens d’avoir une bonne santé mentale

Il est normal de ressentir du stress, alors ménagez-vous lorsque vous ne vous sentez pas au sommet de votre forme. Regardez ces vidéos pour un peu de soutien et découvrez des moyens simples d’anticiper le stress et de le gérer lorsqu’il vous frappe.

L'épuisement parental

L'épuisement professionnel et l'équilibre travail-vie personnelle

Apporter du soutien avec gentillesse

Laissez vos jugements de côté. L’empathie est la clé pour aider vos êtres chers à être heureux et à avoir une bonne santé mentale. Découvrez comment vous pouvez apporter votre soutien aux autres et faire une réelle différence.

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Vaincre l’épuisement professionnel grâce à l’empathie

Les psychothérapeutes autorisées Mamy Kalambay et Karen Barclay vous partagent des conseils pratiques pour cerner, gérer et prévenir le stress au travail. Les ingrédients secrets? La gentillesse et la compassion.

Téléchargez l’aide-mémoire pour tout savoir au sujet de l’épuisement professionnel.

Petit guide pour vaincre l’épuisement professionnel grâce à l’empathie