TROUSSE POUR LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Surmonter les difficultés en matière de bien-être et retrouver une meilleure santé mentale
Soyons honnêtes. Il est parfois difficile de sentir que nous vivons une vie en bonne santé, heureuse et productive. Le travail, la famille, l’amitié et les responsabilités vous occupent, et la dernière chose à laquelle vous avez le temps de penser, c’est vous. C’est pour cette raison que nous avons demandé à nos spécialistes en santé mentale de nous faire part de leurs meilleurs conseils pour améliorer la santé mentale et adopter de bonnes habitudes.
Apprenez comment vous pouvez gérer une multitude de stresseurs, prévenir l’épuisement professionnel et rester en bonne santé mentale, pour que vous puissiez vous sentir mieux et être là pour ceux et celles que vous aimez.
Priorisez votre bien-être dès aujourd’hui.
Une vraie patiente.
Un vrai témoignage.
Des vidéos qui répondent à vos questions en matière de santé mentale
Vous vous posez des questions à propos de votre bien-être, et nos spécialistes en santé mentale ont les réponses. Découvrez une série de capsules vidéo qui abordent les questions difficiles et vous donnent les outils dont vous avez besoin pour vivre de manière plus saine et heureuse.
Stratégies d’adaptation aux événements traumatisants ou aux catastrophes naturelles
Techniques pour contrôler votre respiration
Le piège de l’évitement et vivre selon ses valeurs
Trouver de la motivation pendant une période difficile
La théorie du tapis roulant hédonique
Améliorer votre bien-être grâce à des stratégies simples
On ne peut pas améliorer sa santé mentale du jour au lendemain. Mais, en mettant en place de petits changements et en adoptant des habitudes positives, vous pouvez faire des progrès durables à long terme. Découvrez nos ressources approuvées par des psychothérapeutes pour vous aider à gérer les problèmes de bien-être quotidiens.
Poursuivez la conversation avec nos spécialiste en santé mentale
Saviez-vous que vous pouvez obtenir un soutien en santé mentale directement dans l’application Dialogue? Si vous avez accès à notre programme de santé mentale*, notre équipe peut vous aider à faire face à toutes sortes de problèmes et répondre à vos questions.
Nos spécialistes en santé mentale peuvent vous épauler dans les domaines suivants :
- Stress et épuisement professionnel
- Anxiété
- Deuil
- Soutien pour améliorer conciliation travail-famille
- Troubles alimentaires
- Troubles du sommeil
- Activité physique
- Et bien plus
Voici Jenn
Après des années à faire face à des problèmes de santé mentale, elle a communiqué avec Dialogue pour obtenir de l’aide. Regardez cette vidéo pour découvrir son histoire courageuse et comment Dialogue a changé sa vie.
TÉMOIGNAGE
Plus de 40 000 évaluations 5 étoiles de la part de nos membres.
Vous aimeriez accéder à d’autres ressources?
Saviez-vous que les membres qui ont accès à notre programme de santé mentale peuvent accéder à des ressources exclusives, directement dans notre application?
Plus de ressources. En tout temps. Où que vous soyez.
N’attendez pas d’en avoir besoin. Téléchargez l’application dès aujourd’hui.
* L’accès aux services varie en fonction de la couverture à laquelle votre organisation a souscrit auprès de Dialogue. Vous ne savez pas si vous avez accès à notre programme de santé mentale? Vérifiez à quels services vous avez accès ici.
La santé mentale des parents et des enfants pendant la COVID-19
Comment demander du soutien malgré la stigmatisation?
La stigmatisation de la santé mentale est un problème bien réel au travail. Mamy Kalambay, psychothérapeute autorisée, discute des stratégies qui peuvent vous aider à faire de votre santé mentale une priorité, malgré la stigmatisation.
Se donner les moyens d’avoir une bonne santé mentale
Il est normal de ressentir du stress, alors ménagez-vous lorsque vous ne vous sentez pas au sommet de votre forme. Regardez ces vidéos pour un peu de soutien et découvrez des moyens simples d’anticiper le stress et de le gérer lorsqu’il vous frappe.
L'épuisement parental
L'épuisement professionnel et l'équilibre travail-vie personnelle
Comment atteindre l'équilibre travail-vie personnelle en tant que gestionnaire?
Mamy Kalambay, une psychothérapeute autorisée, vous donne de précieux conseils pour vous aider à mieux équilibrer votre vie personnelle et professionnelle. Stimulez votre productivité et améliorez votre bien-être général!
